Mengkonsumsi Buah Yang Baik Untuk Diet Dapat Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat Dan Aman

Oleh Taufik Hidayat

Friday, 9 October 2015

                Siapapun yang sedang menjalankan program diet, maka penting baginya untuk mengkonsumsi buah. Karena buah adalah jenis makan yang rendah kalori dan lemak namun memiliki serat tinggi. Namun buah yang dikonsumsi saat diet tidak boleh sembarang buah. Karena beberapa buah justru tidak baik untuk diet. Buah yang wajib dikonsumsi hanya buah yang baik untuk diet. Selain kaya akan nutrisi, buah yang baik untuk diet juga dapat memperlancar metabolisme dan membuat rasa kenyang lebih lama.

                Mendapatkan buah yang baik untuk diettidaklah sulit, karena buah-buahan ini banyak beredar di pasaran dan harganya pun terjangkau. Buah-buahan yang baik untuk diet tersebut antara lain nanas, semangka, pisang, apel dan kiwi.

1.       Nanas

Nanas merupakan buah yang tidak mengandung lemak dan kolestrol. Selain itu, nanas juga banyak mengandung vitamin, serat, antioksidan dan mineral. Sebagai salah 1 buah yang baik untuk diet, nanas sangat baik untuk diet karena 85% mengandung air sehingga mampu membuat perut terasa kenyang lebih lama.

2.       Semangka

Seperti nanas, semangka juga merupakan buah yang baik untuk diet. Semangka tak hanya kaya akan vitamin A dan C namun menmgandung banyak air sehingga dapat member rasa kenyang lebih lama. Fungsi vitamin C sendiri adalahmengurangi tekanan darah dan memompa energi dalam tubuh sehingga semangka akan sangat baik jika di konsumsi setelah berolahraga.

3.       Pisang

Tak perlu diragukan lagi fungsi pisang untuk program diet. Buah pisng sangat bagus untuk program diet karena mengandung banyak pati. Fungsi pati sendiri adalah membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh. Rajin mengkonsumsi pisang selain dapat mengurangi kadar lemak dalam tubuh juga dapat membuat rasa kenyang lebih lama.

4.       Apel

Apel merupakan buah yang kaya akan serat. Selain dapat membantu proses pencernaan, mengkonsumsi apel juga dapat membantu membersihkan sistem pencernaan dalam tubuh.selain itu, rasa manis dalam apel juga dapat mengurangi rasa untuk makan cemilan seperti permen.

5.       Kiwi

Agak sulit memang untuk mendapatkan kiwi. Namun sebenarnya,kiwi sangat baik untuk membantu program diet. Kandungan serat dan vitamin C yang tinggi dapat membantu proses pencernaan. Selain itu, mengkonsumsi kiwi juga dapat menahan rasa lapar dan mengurangi rasa nafsu makan.

 

 

Untuk menurunkan berat badan harus juga memperhatikan kesehatan. Alih-alih ingin mendapatkan berat badan ideal, mengkonsumsi obat penurun berat badan justru dapat mengganggu kesehatan dikemudian hari. Untuk itu, mengkonsumsi buah yang baik untuk diet sangat dianjurkan. Selain harganya yang murah, buah-buahan yang baik untuk diet ini juga aman dikonsumsi oleh tubuh dalam kondisi apapun. Jadi, sayangilah tubuh Anda saat diet dengan cara mengkonsumsi buah yang baik untuk diet.

Bagi/share artikel ini jika Anda rasa bermanfaat agar semakin banyak orang yang mengetahui macam-macam buah yang baik untuk diet. Mari berbagi manfaat dengan berbagai cara.

Share :

Facebook Twitter Google+